Maak FODMAP-arm eten makkelijk met Fodmap Foodies

Je hebt last van het prikkelbaar darmsyndroom en je wil er graag achter komen waarop jouw darmen reageren. Dan zit er niks anders op dan een FODMAP-arm dieet te starten. Een zwaar en moeilijk dieet kan het zijn. Dat is niet nodig, want met Fodmap Foodies wordt het een stuk makkelijker!

Wat is het FODMAP-arm dieet?

Het FODMAP-arme dieet is er voor iedereen die erachter wil komen of en welke voedingsproducten er zijn waar hun prikkelbare darmen reageren.

Het dieet bestaat uit 2 tot 6 weken lang alle voedingsmiddelen die veel fodmap’s  bevatten te vermijden uit je dieet. Daarna introduceer je één voor één de fodmap-groepen en ontdek je op welke jij reageert en ook bij welke hoeveelheid. Fodmap’s zijn koolhydraten die bij een prikkelbaar darmsyndroom voor problemen kunnen zorgen. Dit kunnen fructanen zijn (dit zit bijvoorbeeld in tarwe), maar ook fructose (fruitsuiker) of lactose (melksuiker).

Fodmap Foodies

Het FODMAP-arm dieet volg je niet zomaar, en we raden ook altijd aan dit onder professionele begeleiding van een diëtist te doen. Dit omdat je snel een tekort aan voedingsstoffen kan krijgen door simpelweg alle fodmap’s niet te eten en verder je dieet er niet op aan te passen. Fodmap Foodies helpt je hierin graag verder, gespecialiseerd in het FODMAP-arm dieet kunnen ze alle handvaten bieden voor een succesvol FODMAP-arm dieet. Eigenaresse Sigrid heeft zelf een prikkelbare darm en is gespecialiseerd diëtist op het gebied van buikpijn en darmklachten. Ze heeft een eigen E-book geschreven waarin ze haar unieke S.M.I.L.E. methode uitlegt. Met deze methode kom je op een effectieve manier van je buikpijn en andere darmklachten af.

Benieuwd naar de werkwijze van Fodmap Foodies en of ze iets voor jou kunnen betekenen? Neem een kijkje op de website: Fodmap Foodies: fodmap dieet lijsten, recepten en ervaringen, vraag een gratis FODMAP-arm weekmenu aan of geef je op voor de gratis 5-daagse Gezonde Darmen Challenge!

Wat mag je nog wel eten?

De lijst met producten die je niet mag eten tijdens het FODMAP-arm dieet is lang, erg lang! Veel soorten groente, fruit en gewoon brood moet je allemaal laten staan. Op de website van Fodmap Foodies vind je veel lekkere recepten die allemaal FODMAP-arm zijn, handig voor de warme maaltijden!

Daarnaast helpen wij je graag met ons assortiment FODMAP-arm brood, bolletjes en banket voor de FODMAP-arme ontbijtjes, lunches en tussendoortjes. Al onze producten zijn getest en FODMAP-arm bevonden. Hierbij het overzicht, van sommige producten wordt een maximale hoeveelheid per eetmoment afgegeven om stapeling van fodmap’s te voorkomen.

Ben je benieuwd naar onze FODMAP-arme producten? Bestel ons proefpakket en probeer het zelf!